含铁高的水果排名榜
含铁高的前十水果排名如下：樱桃：含铁量比较高的一种水果 ，同时富含维生素C、胡萝卜素和钙等成分 。龙眼：又称桂圆 ，含有维生素A 、B，葡萄糖和蔗糖等元素 ，是高级滋补品 。桑葚：富含各种微量元素 ，能增强人体免疫力，促进新陈代谢。桃子：被誉为“天下第一果”，富含铁元素 ，有破血 、和血、益气之效 。
很多水果中都含有丰富的铁元素 ，其中排名前十的分别是：樱桃 、龙眼 、桑葚、桃子、菠萝 、火龙果 、草莓、杨梅 、李子 、红枣等 。樱桃：被称为美容果樱桃是含铁量比较高的一种水果，同时富含维生素C、胡萝卜素和钙等成分 ，对肝肾不足和腰酸腿软的人群有很大帮助 ，另外多吃樱桃还能润滑皮肤。
含铁高的水果排名榜如下：樱桃：樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量居各种水果之首。它是补铁的极佳选取 。桑葚：桑葚含天然铁丰富 ，每100克含铁45毫克 。它是水果中的补血果 ，一般建议将桑葚煮粥食用。桃子：桃子富含多种维生素 、矿物质及果酸，其含铁量在水果中排名靠前 。
含铁高的水果排名榜如下：樱桃：含铁量极其丰富 ，每百克果肉中铁的含量居各种水果之首 。桑葚：每100克含铁45毫克 ，是水果中的补血果。桃子：含铁量居水果前列，富含多种维生素 、矿物质及果酸 。菠萝：铁含量丰富 ，同时含有高维生素C、钙 、磷等 。
含铁量较高的水果主要包括以下几种：桑葚：是近来含铁最丰富的水果 ，每100克含铁45毫克。樱桃：每百克果肉中铁的含量居各种水果之首，是草莓的6倍 、枣的10倍、山楂的13倍 、苹果的20倍 。桃子：富含多种维生素 、矿物质及果酸，含铁量也相对较高 。菠萝：含有丰富的维生素C、钙、铁 、磷。
含铁高的前十水果排名
很多水果中都含有丰富的铁元素 ，其中排名前十的分别是：樱桃 、龙眼、桑葚 、桃子 、菠萝、火龙果 、草莓 、杨梅、李子 、红枣等 。樱桃：被称为美容果樱桃是含铁量比较高的一种水果 ，同时富含维生素C 、胡萝卜素和钙等成分，对肝肾不足和腰酸腿软的人群有很大帮助 ，另外多吃樱桃还能润滑皮肤 。
含铁高的前十水果排名如下：樱桃：含铁量比较高的一种水果 ，同时富含维生素C、胡萝卜素和钙等成分。龙眼：又称桂圆，含有维生素A 、B ，葡萄糖和蔗糖等元素 ，是高级滋补品。桑葚：富含各种微量元素，能增强人体免疫力 ，促进新陈代谢 。桃子：被誉为“天下第一果 ” ，富含铁元素，有破血 、和血、益气之效 。
樱桃：樱桃是一种富含铁质的水果 ，每100克樱桃中含有约9毫克的铁。樱桃还含有抗氧化物质 ，有助于增强免疫力 。 杏子：杏子也是一种含铁量较高的水果，每100克杏子中含有约5毫克的铁 。杏子还富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力和促进铁的吸收。
梨子——富含苹果酸、柠檬酸 、胡萝卜素 、维生素等丰富营养物质 ，其铁的含量为0.8mg/100g ，是佳补铁的水果 。山楂——其铁的含量为0.9mg/100g 。它还含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管 、促进胆固醇排泄 、降低血脂的作用。
含铁的水果有哪些
水果中樱桃含铁量高水果中樱桃含铁量高 ，此外还有杏、桃 、菠萝 、杨梅、李子 、橙子 、橘子、柚子 、无花果和桂圆等含铁较多 。红枣含铁比较多红枣啊 ，这个最补了，不过水果里含铁的还真不多 ，还吃肉 ，肝脏等补的比较好一些，水果中的铁如果不是特别丰富 ，基本上很难吸收 。
葡萄葡萄富含铁 、磷、钙、有机酸 、卵磷脂 、胡萝卜素及维生素BC等 ，孕妇流产后血色不足、血压偏低 、循环不好，多吃葡萄可帮助改善。苹果苹果含多种维生素和矿物质 、苹果酸鞣酸和细纤维等 ，对肠胃功能具有调节作用 ，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善 。
水果篇桑葚、红枣是自古以来的补血佳品，味道甜美又滋补 。荔枝 、梨子清甜可口 ，滋润肌肤 ，助你拥有水润好气色。橘子 、苹果富含维生素C，促进铁质吸收 ，助你补血更高效。蔬菜篇芹菜、菠菜是绿色蔬菜中的佼佼者 ，富含铁质，是补血的好帮手 。香菜 、蘑菇不仅味道鲜美 ，还能帮助你补充气血 ，焕发青春活力 。
桃子中含有丰富的果糖 、葡萄糖、膳食纤维 、挥发油 、蛋白质、胡萝卜素、有机酸 、维生素C 、钙、镁 、钾 、铁等成分。桃子是高钾，低钠的水果 ，桃子中含铁量丰富 。通常我们都习惯生吃桃子 ，但其实桃子不仅能生吃，煮熟了吃更适合中老年人 ，还能做成桃子酱 ，长久保存 。
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